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把一件事堅(jiān)持30天(結(jié)果驚人)

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把一件事堅(jiān)持30天(結(jié)果驚人)

01


國(guó)外有一個(gè)叫摩根的青年,每天閑的蛋疼,有天突發(fā)奇想——連續(xù)吃三十天麥當(dāng)勞會(huì)怎樣?
他說干就干,一日三餐都吃麥當(dāng)勞,連吃三十天。
他還用攝像機(jī)記錄下了這一過程。
三十天后,摩根的體重增加了25磅(約23斤),而且還患上了輕度抑郁和肝臟衰竭現(xiàn)象。
要知道,之前摩根可是非常健康的,真是no zuo no die why you try。 


02

12V電源適配器
摩根連續(xù)三十天吃麥當(dāng)勞的視頻引起了另一個(gè)人的關(guān)注。
他叫馬特·卡茨,是著名的谷歌工程師。
他告訴自己,既然30天可以改變一個(gè)人,那為什么不朝好的方向改變呢?
于是他給自己列了一份30天挑戰(zhàn)計(jì)劃。
完成四個(gè)任務(wù):
1. 騎車上班;
2. 每天步行10000步;
3. 每天拍一張照片;
4. 寫一本50000字的自傳。
克服四個(gè)習(xí)慣:
1. 不看電視;
2. 不吃糖;
3. 不玩推特;
4. 拒絕*********。
除了那本五萬字的自傳,其它七項(xiàng)都是非常小的挑戰(zhàn)。
然而就是這本自傳,平均到每天也只有1667個(gè)字。
30天后,馬特·卡茨從一個(gè)肥胖的宅男工程師變成了一個(gè)擁有健康、樂觀、文采等多種美好品質(zhì)的人。
他說:“做那些小的、持續(xù)性的挑戰(zhàn),30天后你會(huì)感謝自己?!?br />


03


在一個(gè)荷花池中,第一天開放的荷花只是很少的一部分,第二天開放的數(shù)量是第一天的兩倍,之后的每一天,荷花都會(huì)以前一天兩倍的數(shù)量開放……
假設(shè)到第30天荷花就開滿了整個(gè)池塘,那么請(qǐng)問:在第幾天池塘中的荷花開了一半?
第15天?
錯(cuò)。
是第29天。
這就是著名的荷花定律,也叫30天定律。
很多人的一生就像池塘里的荷花,一開始用力地開,玩命地開......
但漸漸的,你開始感到枯燥甚至是厭煩,你可能在第9天、第19天甚至第29天的時(shí)候放棄了堅(jiān)持。
這時(shí),往往離成功只有一步之遙。
荷花定律告訴我們這樣一個(gè)道理:
越到最后,越關(guān)鍵。拼到最后,拼的不是運(yùn)氣和聰明,而是毅力。


04


有人提到“改??”就頭大,其實(shí)是他們把“改變”想的太繁雜了。
如果你想養(yǎng)成早起的習(xí)慣 ,你只需要在前一天早睡,早睡的前提無非是少看一集肥皂劇或者少玩一個(gè)小時(shí)的游戲,僅此而已。
要記住,所謂改變,指的并不是“脫胎換骨”。
改變就像蒸桑拿,紅紅臉、出出汗、排排毒、治治病。由外到內(nèi),由淺到深,由皮膚到肌理。
改變,是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。
不必急功近利、不必追求立竿見影,只要每天能比前一天有一點(diǎn)突破、一點(diǎn)改善,而且朝著正確的目標(biāo)持續(xù)地做下去,就一定能成功。



05


一輩子太長(zhǎng),一秒鐘太短,30天不長(zhǎng)不短剛剛好。
你可以改掉一個(gè)壞習(xí)慣,也可以培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣。
把東西放在固定的位置。
一周集中采購一次生活必需品。
把第二天的計(jì)劃寫在紙質(zhì)日歷上。
在前一天晚上準(zhǔn)備好第二天要用的東西。
以分鐘為單位來計(jì)時(shí),而不是以小時(shí)。
隨身攜帶筆記本。
記錄時(shí)間都去哪了。
每天靜坐冥想五分鐘。
早起。
記賬。

這10個(gè)習(xí)慣小的不能再小,但若能長(zhǎng)期堅(jiān)持,必能改變你的人生。




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| 發(fā)布時(shí)間:2017.09.12    來源:
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